【水與健康】清除體內(nèi)自由基丨科學(xué)飲水從堿性電解水開始！
人體代謝氧化時會產(chǎn)生大量的“自由基”，如果不很快清除會導(dǎo)致人體生病，加快人體衰老的進(jìn)程。
那么，什么是“自由基”呢？
所有的化學(xué)物質(zhì)都是原子和分子組合而成的。若因?yàn)槭裁丛颍镔|(zhì)的分子少了一個電子，這些缺少電子的分子就是“自由基”。
自由基特性及危害：
自由基性質(zhì)活潑，能通過氧化作用來攻擊它們所遇到的任何分子，拉攏周圍分子中的電子，被搶奪了電子的分子只好再去拉別的電子，拆東墻補(bǔ)西墻，產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，因此會引起細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)的改變和生理功能的紊亂，導(dǎo)致和促使各種疾病的發(fā)生。
自由基是導(dǎo)致人體疾病和衰老的元兇，是身體內(nèi)的“社會不穩(wěn)定因素”。一般健康人自由基含量在14單位以下屬于正常，超過時就有可能患有某種疾病。在某些疾病狀態(tài)下自由基更多，例如乳腺癌、直腸癌、肝炎、急性胰腺炎、糖尿病、胃炎、心血管疾病及尿毒癥等。
自由基的來源有兩個：其一是體內(nèi)產(chǎn)生；其二是來自外界，如吃進(jìn)過多的化學(xué)物質(zhì)、農(nóng)藥以及太陽光照射過多。
弱堿性離子消除自由基原理：
如果體內(nèi)充滿弱堿性離子(帶有多余電子)，體內(nèi)自由基缺多少電子便給它多少電子，敞開供應(yīng)，自由基從此還原殆盡，老老實(shí)實(shí)回去做它的分子或原子去了，從此天下太平，體內(nèi)不再發(fā)生“過氧化”，許多現(xiàn)代疾病、癌癥等得到預(yù)防，衰老現(xiàn)象得以延緩。
常喝弱堿性水消除自由基
因此，清除體內(nèi)自由基最好飲用堿性電解水，因?yàn)閴A性水能中和人體多余的酸素，迅速清除體內(nèi)酸性代謝物，調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，堿性水還含有適量的礦物質(zhì)和微量元素，為人體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供必要的營養(yǎng)。
一般而言，一個成年人每天需要保持2500ml以上的水?dāng)z入量,其中還包含了從食物中攝取的水含量1000ml，才能滿足正常的生理需要，但如果要達(dá)到有效清除過量自由基的理想效果，必須多飲堿性電解水，在人體水分流失量大的夏季還可酌量增加飲水量，也就是說，在春秋季節(jié)，每天要飲大概五到六杯的量才能達(dá)到好的效果。
科學(xué)飲水的方法，是指一次將一整杯水（500ml）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收，如果只隨便喝一兩口來“止渴”，對身體根本無濟(jì)于事，更不要說達(dá)到清除自由基的效果了。剛開始飲用大量的水可能會出現(xiàn)干嘔的現(xiàn)象，這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)槿梭w本身有個適應(yīng)的過程，因此，剛開始飲水時要注意適可而止，以后逐漸加大飲水量。
空腹飲用堿性電解水效果更佳，口渴時才飲用往往只能解渴，并不能達(dá)到清除自由基的效果?？崭箷r飲用，堿性電解水會直接從消化管道中流通，很容易被身體吸收，吃飽后才飲水，吸收的效果遠(yuǎn)不及空腹飲水好。
中老年朋友常常會疏忽飲水，或者為了避免上廁所的麻煩而寧愿不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以 “常去廁所麻煩”為理由而避免喝水。長此下去，缺水的狀態(tài)對膀胱和腎是一種損害，還容易引起腰酸背痛。只要慢慢養(yǎng)成喝堿性水的習(xí)慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝六杯水（約5到6杯水），上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
